关闭
用户登录
用户名:
*
密 码:
*
验证码:
关闭
用户注册
用户名:
*
性别:
先生
女士
输入密码:
*
确认密码:
*
电子邮箱:
QQ 号 码:
联系电话:
*
你好,欢迎来访成都真好母婴!
分享到:
注册
登录
常见问题
腾讯微博
新浪微博
加入收藏
网站首页
新闻中心
公司简介
专家介绍
资质荣誉
企业文化
公司新闻
公司公告
行业新闻
催乳服务
催乳服务
乳腺堵塞
乳腺增生
乳腺炎
收费标准
催乳师培训
催乳效果展示
催乳师风采
月嫂服务
月嫂服务
月嫂风采
月嫂培训
育儿嫂服务
产后修复
产后乳房保养
产后修复项目
养生调理服务
育儿嫂
婴儿纪念品
胎毛画
手足印
印章
胎毛笔
手链
项链
车挂
母婴用品
吸奶器
母婴知识大百科
月子饮食百科
月子病
产后修复
乳房保健
妈妈保健
宝宝保健
常见问题
加盟真好
投资项目
加盟程序
加盟须知
加盟店展示
招揽贤士
联系我们
联系我们
月子饮食百科
月子病
产后修复
乳房保健
妈妈保健
宝宝保健
常见问题
成都真好家庭服务有限公司
联系人:付老师
手机:028-85513858 18982160530 13558815152
24h咨询电话:028-85513858
客服QQ:894090156
地址:真好月嫂总部地址:成都市武侯区人民南路三段6号附11号新气象宾馆7楼710; 真好产后中心地址:成都市高新区府城大道西段505号仁和春天B座2310
您当前的位置:首页 > 母婴知识大百科 > 月子饮食百科
月子饮食百科
产后每日饮食原则
发布日期:2013-11-30 来源:本站原创
1、少吃多餐:怀孕过程中子宫增大,对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能未完全恢复正常要少吃多餐,可以一天吃五至八次。采取这种进餐方式即能保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
2、荤素搭配,营养丰富:多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。 从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。
3、适当补充体内的水分:新妈妈在生产地过程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%以上的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
5、清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。
6、不宜食用生、冷、硬的食物:产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。
7、切忌盲目进补:盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化。
客服中心
真好母婴
真好母婴